Правила правильного приема пищи

Роспотребнадзор рекомендует придерживаться правильного режима питания в течении дня, это поможет наладить режим и работу пищеварительной системы. Соблюдение режима питания для человека естественно. Попробуйте – и вы почувствуете себя лучше!

Питание — важная часть нашей жизни. Именно питание обеспечивает потребности организма в энергии и питательных веществах, поэтому является фундаментом здоровья. От его стабильности зависит работа всех органов и правильное функционирование иммунной системы. 

Наша жизнь во многом подчинена биологическим ритмам. Будь то годовые ритмы, суточные или короткие полуторачасовые, они воспроизводятся автоматически и значительно влияют на течение  различных процессов в организме. И работа пищеварительной системы тоже подчинена биологическим часам. Если человек находит оптимальный для себя режим питания и изо дня в день придерживается его, это помогает хорошему пищеварению, усвоению еды и метаболизму, и в целом улучшает самочувствие. 

Именно поэтому врачи рекомендуют соблюдать режим питания: от него в немалой степени зависит здоровье не только пищеварительной системы, но и всего организма. В само понятие режима питания специалисты включают пять аспектов. Рассмотрим каждый подробнее. 

1. Количество приемов пищи в течение суток 

Единого расписания, идеально подходящего для всех, не существует, но в среднем взрослому человеку р рекомендуется есть 3-5 раз в день. Это может быть, например, такой график: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин, или «сокращенный вариант» из трех приемов пищи в день. Попробуйте найти то количество «подходов», которое оптимально именно для вас. Реже двух раз в сутки врачи есть, не рекомендуют, а оптимальным обычно называют четырехразовое питание. Особенно это важно для растущего организма, когда количество приемов пищи и качество пищи влияет на развитие и общее состояние ребенка.

2. Распределение рациона в течение дня 

Важно не только то, сколько раз в день мы едим, но и то, как распределяется количество и набор питательных веществ, поступающих в организм, на протяжении дня. Работа органов, участвующих в пищеварении, в течение суток неодинакова. Утром, давая нам сигнал к пробуждению, организм в то же время активизирует и пищеварительную систему. Наибольшее выделение желудочного сока, расщепляющего пищу, приходится на утро и день. Максимум его выделения отмечается в середине дня, а минимум в ночные часы. Поэтому 2/3 общего количества суточного рациона пищи лучше принимать за завтраком и обедом и около 1/3 – за ужином. 

3. Время приемов пищи 

То, в какие именно часы мы едим, зависит в том числе от наших индивидуальных биологических ритмов. «Жаворонки» нередко просыпаются голодными, а «совам» может потребоваться 1,5-2 часа для того, чтобы задуматься о завтраке. Но и тем и другим стоит не ограничиваться с утра чашкой горячего напитка, а позаботиться о полноценном приеме пищи, в котором будут присутствовать белки и жиры. Это даст чувство сытости и поможет не перекусывать в ожидании обеда. Время обеда и ужина, соответственно, у разных людей тоже будет разным. Но врачи не рекомендуют есть позже чем за 2-3 часа до отхода ко сну, ведь ночью наша пищеварительная система не слишком активна. 

4. Интервалы между приемами пищи 

Интервалы нужны, чтобы еда, попавшая в наш организм, спокойно прошла так называемый пищеварительный цикл, не перемешиваясь со свежепоступающими порциями. Обычно от времени попадания еды в желудок до момента ее продвижения в кишечный тракт проходит 3-4 часа. Это среднее время и считается оптимальным в качестве перерыва между приемами пищи. Слишком длинные перерывы, дольше 5 часов, как правило, тоже не полезны (за исключением ночного отдыха). Питание в определенные часы способствует полноценному усвоению пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний. 

Что касается школьников:

Для учащихся первой смены оптимальными будут следующие часы приема пищи: 

Первый завтрак дома: в 7.00 – 8.00 Второй завтрак: 10.30 - 11.00 Обед: 13.00 – 14.00 Полдник: 16.30 – 17.00 Ужин: 19.00 - 20.00 (не позже, чем за полтора часа до сна)

Для детей, обучающихся во вторую смену: 

Завтрак: 7.00-8.00 Обед: 12.00-12.30 Полдник: 15.00 Ужин: 20.00 – 20.30

5. Время, затрачиваемое на прием пищи 

Еще один момент, важный для грамотного режима питания. Наверняка вы знаете, что не слишком полезно есть на бегу, торопясь или, наоборот, растягивая трапезу на несколько часов, например, чтобы ее хватило на несколько серий сериала. Ритм жизни может диктовать нам свои правила, но стоит постараться выделять для приема пищи 15-20 минут, посвятив это время именно еде. 

Итак, почему полезно есть в одно и то же время и соблюдать режим питания? 

Становится понятно, что режим питания – это не только еда в одно и то же время, но и соблюдение многих других рекомендаций. Однако, если ваш режим приема пищи нельзя назвать слишком строгим, не стоит пытаться сразу привести его в соответствие со всеми правилами. Начните с чего-то одного – например, постарайтесь найти для себя часы в течение дня, когда вы будете завтракать, обедать и ужинать. Не заставляйте себя следовать где-то увиденным графикам и схемам, но и не отрицайте их полностью. Прислушивайтесь к себе, и через некоторое время вы поймете, когда для вас оптимально садиться за стол. 

Следуйте найденному ритму, и вы наверняка почувствуете положительные изменения. Наш организм, живущий по биологическим часам, очень приветствует повторяющийся день за днем распорядок. Вы можете обнаружить, что к определенному часу ощущаете голод, и после полноценного приема пищи еще 3-4 часа не хотите съесть чего-то вкусненького. Пища, поступающая в организм, будет лучше перевариваться, уменьшатся ощущения дискомфорта и тяжести после еды. Кроме того, за столом вы с меньшей вероятностью съедите больше, чем это необходимо, так как привыкшее к регулярному питанию тело не станет требовать лишнего. Режим питания помогает и нормализации стула, и улучшению обмена веществ. Когда вы привыкнете к одному аспекту режима и поймете, что при его соблюдении чувствуете себя лучше, постепенно попробуйте вводить остальные – это будет сделать проще.

Почему опасно есть много сладкого

Рассказываем про последствия избыточного потребления сахара и чем это опасно для детей школьного и дошкольного возраста.

1. Кариес

После глотка сладкой газировки остатки сахара задерживаются на зубах и между ними. Леденцы особенно вредны для зубов. Они долгое время находятся во рту, медленно растворяются слюной. Красители, входящие в их состав, могут вызвать аллергическую реакцию. А сахар после съеденного леденца остается во рту в течение 20 минут. Это отличная питательная среда для бактерий. Они поглощают сахар и выделяют кислоту, которая разрушает эмаль и постепенно более глубокие части зуба, развивается кариес. Употребление газированных напитков через соломинку может помочь замедлить появление кариеса.

2. Увеличение веса

Сами сладости не прямая причина ожирения. В основном отложение жира вызвано избыточным потреблением энергии при недостаточном ее расходовании. Избыточное потребление сахара в молодом возрасте связано с появлением более высокого индекса массы тела (ИМТ) в более старшем возрасте. Доказано, что люди, которые пьют подслащенные напитки постоянно, набирают больше веса, чем те, кто этого не делает.

3. Проблемы с сердцем

Газировка и конфеты косвенно приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые газированные напитки помимо сахара содержат кофеин. Он влияет на нервную систему и вызывает напряжение и бессонницу, также может стать причиной учащенного сердцебиения. В результате возникает чрезмерная нагрузка на сердце.

4. Нестабильное настроение

Дофамин заставляет организм делать какие то действия в ожидании награды. Именно благодаря ему во многом развивается привыкание к сладкому. После получения желаемого настроение улучшается, но в долгосрочной перспективе дофамин, напротив, приводит к ухудшению настроения и даже к развитию депрессивных расстройств.

5. Увеличение риска развития сахарного диабета 2-го типа

Избыток сахара может вызвать резистентность к инсулину. Инсулин – гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови. Чем больше сахара поступает в организм, тем активнее работает поджелудочная железа, чтобы производить еще больше инсулина, уровень гормона в крови резко возрастает. Такое состояние называется резистентность к инсулину. Инсулинорезистентность является одной из основных причин метаболического синдрома – комплекса патологических состояний, ступенек на пути к диабету 2-го типа и сердечным заболеваниям.

Подслащенные напитки могут быть основной диетической причиной диабета 2-го типа. Употребление одной банки сладкой газировки в день врачи связывают с повышенным риском развития диабета 2-го типа. Кстати, диетическая газировка оказывает более разрушительное воздействие на зубную эмаль, чем обычная, потому что содержит лимонную кислоту, которая связывает кальций, что делает эмаль более хрупкой.

Помните, что потребление добавленного сахара не должно превышать 10% от калорийности суточного рациона (рекомендации ВОЗ). Порог безопасности потребления сахара составляет от 6 до 9 чайных ложек (30–45 г) добавленного сахара в день. Детям до 3 лет лучше не добавлять его в еду вообще, детям 3–10 лет рекомендуется не более 3 чайных ложек в день (15 г), 10–18 лет – не более 6 (30 г).

Развивайте правильные пищевые привычки

Употребление сладостей «время от времени» вряд ли вызовет серьезные проблемы с самочувствием ребенка в ближайшей перспективе, но здоровые привычки в еде нужно поощрять, начиная с раннего детства.

Помогите ребенку сформировать правильные пищевые привычки:

Выбирайте подходящее время для потребления сладостей, желательно после основного приема пищи. Замените леденцы свежими фруктами, сухофруктами или орехами. Газировку можно давать изредка, а взрослым стоит и вовсе от нее отказаться в пользу воды. Не нужно заедать голод леденцами. Лучше сформировать привычку правильно питаться – завтрак, обед, ужин и перекусы. Перекусом может быть яблоко, сыр, несладкий йогурт.

Роспотребнадзор информирует:

 О вреде курения

Любой грамотный человек знает, что курение вредит здоровью и даже опасно для жизни. Под действием никотина организм разрушается незаметно и медленно. Признаки этой «работы» проявляются не сразу. И когда обрушивается болезнь, порой неизлечимая, человек начинает осознавать губительность своей привычки.

По утверждению специалистов, в сигарете содержится больше 4 тысяч химических веществ, в том числе 196 ядовитых, 14 наркотических, 50 провоцирующих раковые опухоли.

Вред от курения для школьников невозможно переоценить. Еще не сформировавшиеся кровеносная и нервная системы чувствительно реагируют на воздействие табака. Ломается процесс формирования иммунной системы молодого организма.

Ослабленность защитных сил в дальнейшем сказывается на здоровье курящего подростка, который не задумывается о том, какой вред сигареты наносят его здоровью. У него могут появиться следующие проблемы: развитие сердечно-сосудистых патологий, снижение умственных способностей, появление гастрита и, возможно, язвы желудка, недоразвитие костного аппарата в результате вымывания кальция из костей, потеря витамина В6 (ребенок делается раздражительным, неспособным концентрироваться), остальные последствия курения, свойственные взрослым людям.

В процессе курения детский организм получает больше вредных соединений, чем во взрослый. Кроме меньшей массы тела подростка, эта особенность связана со «стилем» курения. Привычку курить он тщательно прячет от взрослых: родителей и учителей. Ребенок курит очень быстро. От глубоких и непродолжительных затяжек организм получает на 20 % больше опасных соединений. Подростки часто используют недокуренные сигареты, которые переполнены ядовитыми веществами. Подростки, как правило, докуривают папиросу до конца, нередко курят окурки, т.е. используют именно ту часть табака, которая содержит больше всего ядовитых веществ. Покупая папиросы, ребята частично тратят на это деньги, которые им дают на завтраки, и, таким образом, не доедают. Часто можно видеть, как дети курят целой компанией одну и ту же папиросу, передавая ее изо рта в рот. Такой способ курения способствует передаче инфекционных заболеваний. Еще опаснее докуривание поднятых с земли или пола или выпрошенных у взрослых окурков.

Еще одна особенность вреда от курения для подростков: привыкая к табачному дыму, он становится некритичным и неустойчивым к другим дурным привычкам. Увлечение сигаретами становится первой ступенью к алкогольной и даже наркотической зависимости. Всему организму наносится непоправимый вред.

Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванного курением, не позволяет выбрать род занятий по душе.

Курение и школьник несовместимы. Школьные годы – это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относится не только к полезным, но и к вредным привычкам. Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.

Начинающие курить подростки делаются раздражительными, малокровными, хуже успевают в школе, отстают в спорте, чаще болеют. Среди курящих школьников значительно больше второгодников.

Курение подростков в первую очередь сказывается на нервной и сердечнососудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на одышку при физической нагрузке. Такие дети, прежде всего, становятся легко возбудимыми, вспыльчивыми, раздражительными, невнимательными. У курящих подростков нарушаются обменные процессы в организме, особенно усвоение витаминов А, В1, В6, В12, а витамин С разрушается. Это является причиной того, что тормозится общее развитие, замедляется рост. Вследствие курения часто развивается малокровие, а также близорукость. Появляются воспалительные процессы в носоглотке. Курение в раннем возрасте ухудшает слух, поэтому курящие дети, как правило, хуже слышат низкие звуки.

При курении у подростка происходит патология зрительной коры. У курящего подростка краски могут полинять, поблекнуть из-за изменения зрительного цветоощущения, может снизиться в целом многообразие восприятия. Затем начинается мелькание и двоение в глазах, и, наконец, снижение остроты зрения, поскольку возникшие от табачного дыма слезоточивость, покраснение и отечность век приводят к хроническому воспалению зрительного нерва. Никотин вызывает изменения в сетчатке глаза, в результате – снижение чувствительности к свету, повышает внутриглазное давление.

Курение подростков активизирует у многих деятельность щитовидной железы, в результате чего у курящих подростков учащается пульс, повышается температура, возникает жажда, раздражительность, нарушается сон. Из-за раннего приобщения к курению возникают поражения кожи – угри, себорея, что объясняется нарушениями деятельности не только щитовидной, но и других желез эндокринной системы.

Курение нарушает нормальный режим труда и отдыха, особенно у курящих подростков, не только из-за действия никотина на центральную нервную систему, но и в силу желания закурить, появляющегося во время занятий. В этом случае внимание ученика полностью переключается на мысль о табаке. Курение снижает эффективность восприятия и заучивания учебного материала, уменьшает точность вычислительных операций, снижает объем памяти.

Курящие подростки не отдыхают на перемене, как все другие, так как сразу после урока устремляются покурить и в облаках табачного дыма и разного рода вредных испарений удовлетворяют свою потребность в никотине. Совокупное действие ядовитых компонентов поглощаемого табачного дыма вызывает головную боль, раздражительность, снижение работоспособности. В результате ученик приходит на следующий урок в нерабочем состоянии. Установлено, что слишком раннее курение задерживает рост. При проверке оказалось, что не только рост, но и объем груди у курящих подростков гораздо меньше, чем у некурящих сверстников. Никотин снижает физическую силу, выносливость, ухудшает координацию и скорость движений. Поэтому спорт и курение несовместимы.

Как уберечь детей от курения? Главная задача родителей – удержать своего ребенка от скатывания в эту сторону. Но делать это следует очень тактично, чтобы не получился обратный эффект.

Надо применять несколько правил.

-Политика полного отказа от курения – НЕТ любому виду курения.

-Тщательно следите за детьми и подростками, ищите разные признаки того, что ваши дети курят. Это может быть запах табака от подростка, прожженные участки на одежде, наличие зажигалок, спичек и сигарет у детей.

-Интересуйтесь друзьями ваших детей. Если курят друзья, то вероятность того, что ваш ребенок попробует курить возрастает в десятки раз.

-Многие родители уверены, что занятия спортом способны уберечь детей от курения. Но это ошибочное мнение.

-Многие подростки думают, что курение безникотиновых сигарет и кальяна неопасно для здоровья – это не так. Возникает зависимость от процесса и в последующем приводит к употреблению обычных сигарет. Говорите своим детям, что никакая форма курения не является приемлемой.

-Не курите сами и всегда повторяйте вашим детям о вреде курения! Не имейте плохой привычки курить.

Вы пример для своих детей!

Персональные данные

Сегодня реальность во многом заменяется виртуальным миром. Мы знакомимся, общаемся и играем в Интернете; у нас есть друзья, с которыми в настоящей жизни мы никогда не встречались, но доверяемся таким людям больше, чем близким. Мы создаем своего виртуального (информационного) прототипа на страничках в социальных сетях, выкладывая информацию о себе.

Используя электронное пространство, мы полагаем, что это безопасно, потому что мы делимся всего лишь информацией о себе и к нашей обычной жизни вроде бы это не относится.

Но на самом деле границы между абстрактной категорией «информация» и реальным человеком носителем этой информации стираются.

Информация о человеке, его персональные данные сегодня превратились в дорогой товар, который используется по-разному:

кто-то использует эти данные для того, чтобы при помощи рекламы продать вам какую-то вещь; кому-то вы просто не нравитесь, и в Интернете вас могут пытаться оскорбить, очернить, выставить вас в дурном свете, создать плохую репутацию и сделать изгоем в обществе; с помощью ваших персональных данных мошенники, воры, могут украсть ваши деньги, шантажировать вас и заставлять совершать какие-то действия; и многое другое.

Поэтому защита личной информации может приравниваться к защите реальной личности. И важно в первую очередь научиться правильно, безопасно обращаться со своими персональными данными. 

Персональные данные представляют собой информацию о конкретном человеке. Это те данные, которые позволяют нам узнать человека в толпе, идентифицировать и определить как конкретную личность.

Таких идентифицирующих данных огромное множество, к ним относятся:

фамилия, имя, отчество, дата рождения, место рождения, место жительства, номер телефона, адрес электронной почты, фотография, возраст и пр.

Так, если мы кому-то скажем, свои фамилию, имя, отчество и адрес места жительства, то нас вполне можно будет опознать как конкретное лицо. Но если мы исключим из этого набора данных фамилию или адрес места жительства, то понять, о каком человеке идет речь будет невозможно.

Получается, что персональные данные - это не просто ваши фамилия или имя, персональные данные - это набор данных, их совокупность, которые позволяют идентифицировать вас.

В целом можно сказать, что персональные данные – это совокупность данных, которые необходимы и достаточны для идентификации какого-то человека.

Какие бывают персональные данные?

Биометрические персональные данные представляют собой сведения о наших биологических особенностях. Эти данные уникальны, принадлежат только одному человеку и никогда не повторяются.

Биометрические данные заложены в нас от рождения самой природой, они никем не присваиваются, это просто закодированная информация о человеке, которую люди научились считывать. К таким данным относятся:

отпечаток пальца, рисунок радужной оболочки глаза, код ДНК, слепок голоса и пр.

 

 

К специальным персональным данным относятся:

 расовая или национальная принадлежность, политические взгляды, религиозные или философские убеждения, состояние здоровья и пр.

Таким образом, специальные данные характеризуют наши взгляды, убеждения, мировоззрение, они определяют нашу социальную принадлежность к определенным группам. Например, человек может сказать: я демократ или я христианин. По таким данным можно сформировать представление о человеке.

Следует заметить, что приведенный перечень персональных данных не является исчерпывающим и может включать в себя еще множество иных идентификационных данных.

Существуют персональные данные, которые представляют собой набор цифр. Благодаря такому набору цифр нас можно определить как конкретного человека, установить нашу личность.

Такими персональными данными являются: номер и серия паспорта, страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС), индивидуальный номер налогоплательщика (ИНН), номер банковского счета, номер банковской карты.

Такие «кодовые данные» представляют собой некий набор зашифрованной информации о человеке. Шифрование этих данных может производиться государством. Например, когда ребенку исполняется 14 лет, ему выдают паспорт в ФМС. Такой паспорт содержит серию и номер, а также иную информацию. Шифрование может производиться банковской организацией, например, номер банковской карты тоже индивидуальный, он не повторяется и принадлежит исключительно держателю банковской карты.

 Как общаться в Сети?

1. Старайтесь не выкладывать в Интернет личную информацию (фотографии, видео, ФИО, дату рождения, адрес дома, номер школы, телефоны и иные данные) или существенно сократите объем данных, которые публикуете в Интернете.

2. Не выкладывайте личную информацию (совместные фотографии, видео, иные данные) о ваших друзьях в Интернет без их разрешения. Прежде чем разместить информацию о друзьях в Сети, узнайте, не возражают ли они, чтобы вы выложили данные.

3. Не отправляйте свои персональные данные, а также свои видео и фото людям, с которыми вы познакомились в Интернете, тем более если вы не знаете их в реальной жизни.

4. При общении с другими пользователями старайтесь быть вежливыми, деликатными, тактичными и дружелюбными. Не пишите грубостей, оскорблений, матерных слов – читать такие высказывания так же неприятно, как и слышать.

5. Старайтесь не реагировать на обидные комментарии, хамство и грубость других пользователей. Всегда пытайтесь уладить конфликты с пользователями мирным путем, переведите все в шутку или прекратите общение с агрессивными пользователями. Ни в коем случае не отвечайте на агрессию тем же способом.

6. Если решить проблему мирным путем не удалось, напишите жалобу администратору сайта, потребуйте заблокировать обидчика.

7. Если администратор сайта отказался вам помочь, прекратите пользоваться таким ресурсом и удалите оттуда свои данные.

8. Не используйте Сеть для распространения сплетен, угроз или хулиганства.

9. Не встречайтесь в реальной жизни с онлайн-знакомыми без разрешения родителей или в отсутствие взрослого человека. Если вы хотите встретиться с новым интернет-другом, постарайтесь пойти на встречу в сопровождении взрослого, которому вы доверяете.

Как защитить персональные данные в Сети

1. Ограничьте объем информации о себе, находящейся в Интернете. Удалите лишние фотографии, видео, адреса, номера телефонов, дату рождения, сведения о родных и близких и иную личную информацию.

2. Не отправляйте видео и фотографии людям, с которыми вы познакомились в Интернете и не знаете их в реальной жизни.

3. Отправляя кому-либо свои персональные данные или конфиденциальную информацию, убедитесь в том, что адресат — действительно тот, за кого себя выдает.

4. Если в сети Интернет кто-то просит предоставить ваши персональные данные, например, место жительства или номер школы, класса иные данные, посоветуйтесь с родителями или взрослым человеком, которому вы доверяете.

5. Используйте только сложные пароли, разные для разных учетных записей и сервисов.

6. Старайтесь периодически менять пароли.

7. Заведите себе два адреса электронной почты — частный, для переписки (приватный и малоизвестный, который вы никогда не публикуете в общедоступных источниках), и публичный — для открытой деятельности (форумов, чатов и так далее).

РАССКАЖИ НЕТ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ!!!

         

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ!!!

Управление образования администрации Ленинск-Кузнецкого муниципального округа информирует, что в соответствии с поручением заместителя полномочного представителя Президента Российской Федерации в Сибирском федеральном округе О.И. Денисенко в регионах Сибирского федерального округа внедряется мобильное приложение «Заступник», в котором ребенок может отправить сигнал тревоги, а ему поможет взрослый, находящийся неподалеку.

Приложением «Заступник» одинаково удобно пользоваться взрослым и детям. После отправления ребенком сигнала тревоги взрослый сразу увидит, где находится ребенок: на карте приложения отображается его местоположение.

Основным инструментом реализации проекта является сообщество родителей и единомышленников, которые готовы приходить на помощь как своим детям, так и детям других участников сообщества.

Благодаря проекту в 2023 году более 4,5 тыс. детей получили оперативную помощь, на 35% снижено число пропавших и похищенных детей.

Приложение является бесплатным и доступно для скачивания на мобильных платформах iOS и Android.

Подробнее о проекте «Заступник» можно ознакомиться на его веб-сайте: https://zastupnik.help

 Полноценное питание детей школьного возраста

Очень важно понимать, что такое полноценное питание ребенка школьного  ивозраста. Полноценное питание ребенка должно обеспечиваться за счет продуктов, которые хорошо усваиваются детским организмом, то есть соответствуют возрасту детей, уровню развития пищеварительной системы. При составлении меню обязательно учитываются потребности организма, связанных с его ростом и развитием, с изменением условий внешней среды, с повышенной физической или эмоциональной нагрузкой. Именно по этой причине детям не рекомендуется употреблять жареную, острую, копчёную, горячую и холодную пищу, блюда из полуфабрикатов. Запрещено употреблять алкоголь и никотин.

В круговороте уроков, кружков и секций ребенку не всегда хватает времени на еду, которая так важна для поддержания суточной энергии. Если младших школьников родители утром обязательно кормят кашей, то старшие школьники часто убегают на уроки не позавтракав.  Но горячий полноценный завтрак очень важен для здоровья ребенка.

Он должен обязательно содержать горячее блюдо, творожное, яичное, мясное, крупяное. В состав обеда следует включать максимальное количество овощей, в том числе сырых.

Интервалы между приёмами пищи не должны превышать 3,5-4 часов. То есть в среднем ребенок должен есть пять раз в сутки, но не менее трёх.

Дети должны питаться разнообразно. Ежедневный рацион школьника должен содержать не менее 15 наименований продуктов. В течение недели — не менее тридцати. Каждый день детям необходимы овощи, фрукты, мясо, кисломолочные продукты и молоко, сливочное и растительные масла, хлеб. Раз в 2-3 дня ребенку следует давать яйца, рыбу, сыр, творог. В  зимне-весенний и  осенне-зимний периоды детям школьного и дошкольного  возраста показаны витаминно-минеральные комплексы.

Очень полезны в питании детей –фрукты и овощи. Клетчатка играет ключевую роль в здоровом пищеварении: помогает выводить токсины, собирает продукты метаболита бактерий и облегчает дефекацию. За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.

Принимать пищу ребёнок должен не спеша и в спокойной обстановке, хорошо пережёвывая и не разговаривая.  Именно полноценное пережёвывание способствует более полноценному перевариванию пищи. Довольно часто у учащихся выявляют такие заболевания как  гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки, панкреатит, холецистит.

 Чаще всего этому способствует: питание всухомятку; питание наспех; употребление вредной пищи и напитков (газировка); питание с большими перерывами; бесконтрольное жевание жевательной резинки.

Полноценное и правильно организованное питание — необ­ходимое условие долгой и полноценной жизни, отсутствия многих заболеваний.

Мы с вами несем  ответственность  за то, как организовано пи­тание наших детей.

Ведущий специалист –эксперт ТО Роспотребнадзора Домрачева Галина Валериевна 

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!!!!

Доводим до Вашего сведения, что С 15  февраля по 15 марта  2024 года  в общеобразовательной организации  проводится заявочная кампанию по сбору заявок на отдых детей в 2024 году.

В летний период 2024 года планируется  организация лагерей с дневным пребыванием при школах. Продолжительность  сезона  – 15 рабочих дней (понедельник-пятница). Для детей из приёмных, опекаемых семей, детей участников специальной военной операции лагеря при школах организуются за счёт средств областного и местного бюджетов. Для других категорий – на условиях софинансирования родителями (законными представителями). Размер родительской платы планируется  500 рублей (для лагерей с дневным пребыванием, Бюджетные средства будут использоваться для страхования детей, организации  питания (двухразовое в оздоровительных лагерях).

Сбор заявок на отдых и оздоровление детей  в загородных лагерях, санаториях за счёт средств местного и областного бюджетов в летний период 2024 года не проводится.

телефон «Горячей линии» 8(38456)66-4-37

Компенсации части родительской платы за самостоятельно приобретённые путёвки,  собрать заявки на компенсацию и передать в управление образования (при наличии желающих) в срок до 15.03.2024

В 2024 году планируется возмещение (компенсация):

юридическим лицам – 10 % от стоимости путёвки (из расчёта санаторий- 1600 рублей в день, 24 дня; лагерь – 1300 рублей в день, 21 день);

физическим лицам (льготные категории) – 30% от стоимости путёвки (из расчёта санаторий- 1600 рублей в день, 24 дня; лагерь – 1300 рублей в день, 21 день);

физическим лицам (остальные) – 10% от стоимости путёвки (из расчёта санаторий- 1600 рублей в день, 24 дня; лагерь – 1300 рублей в день, 21 день)

ООД «Бессмертный полк России» проводит третий Всероссийский творческий конкурс «Пробуждая сердца», посвященный памяти Народного артиста ССР, Героя Труда РФ, сопредседателя Центрального штаба ООД «Бессмертный полк России» Василия Семеновича Ланового. Желающие могут принять участие.

День отца в России!!!

Лето — любимое время года детей. Каникулы, длинные тёплые дни, купание, физическая активность — всё это благотворно влияет на организм. Чтобы этот счастливый период не закончился бедой, все родители должны знать правила безопасности на воде для детей и заблаговременно познакомить с ними сына или дочь. Соблюдение этих несложных рекомендаций гарантирует отличный отдых и взрослым, и детям.

Для всех родителей, заботящихся о своем ребёнке, безопасность детей стоит на первом месте. Папы и мамы должны чётко осознавать, что это территория только их ответственности и предусмотреть всё, чтобы отдых у воды не закончился плачевно.

Чтобы избежать трагических ситуаций, важно придерживаться главных правил поведения на воде:

Пляж должен быть правильно оборудован и максимально безопасен.Нельзя купаться в тех местах, где установлены запретительные знаки.Необходимо держаться ближе к берегу.Время пребывания в воде нужно ограничивать, принимая во внимание температуру воды.Детям нельзя находиться около водоёмов без постоянного контроля родителей или других взрослых.Купание детей должно происходить только под контролем родителей. Нельзя отворачиваться даже на минуту.Недопустимо купаться в одиночку.Следует использовать специальные нарукавники или спасательные жилеты.Нельзя подплывать к любым судам, нырять со скал, лодок, причалов и так далее.Необходимо принимать во внимание, что холодная вода может спровоцировать появление судорог или внезапную потерю сознания.

Время купания напрямую зависит от возраста ребёнка. Так, дошкольники и младшие школьники должны находиться в воде максимум 10 минут. Подростки могут купаться немного дольше — до 20-25 минут, если температура воды не менее 20°.

Правила безопасности на воде для детей

Вода несёт немалую опасность, и лучше предусмотреть все возможные варианты развития событий, не допуская беды. Достаточно соблюдать несложные правила, озаботившись безопасностью детей, и риск пострадать будет сведён к минимуму:

Если у ребёнка повышена температура и он неважно себя чувствует, купание строго запрещается.Лучше не заходить в воду сразу после плотного обеда. Необходимо подождать как минимум полтора часа.Недопустимо заплывать за буйки или иные ограничительные знаки.Купаясь в незнакомых местах, надо соблюдать внимательность и осторожность, ни в коем случае не нырять.Дети зачастую не чувствуют опасности и затевают неприемлемые игры, стараясь в шутку утопить друг друга. Такая забава может обернуться бедой.Отправляясь на водоём, важно учитывать погодные условия. Шторм, большие волны — не лучшее время для купания.Если день жаркий и солнечный, ребёнок должен надевать светлый головной убор, иначе он может перегреться и лишиться сознания в воде.Водоёмы, берега которых ограничены бетонными плитами или крупными камнями — опасное место для купания. Они обычно покрыты мхом или мелкими водорослями и очень скользкие. В сложной ситуации ребёнок не сможет выбраться на берег.Не стоит заходить в воду сразу же после значительной физической нагрузки — бега, игры в футбол и так далее. Сначала надо немного отдохнуть, восстановить дыхание.Нельзя купаться в водоёмах с сильным течением. Проверить это очень просто — достаточно кинуть в воду щепку и понаблюдать за ней.Если ребёнок перегрелся на солнце, нельзя давать ему резко прыгать в холодную воду – это чревато шоком и потерей сознания. Предварительно следует ополоснуться водой.

Дополнительной мерой безопасности в период каникул послужат GPS-часы для ребёнка и/или приложение родительской заботы «Где мои дети». С этим комплектом вы будете знать, где конкретно находится ваш ребёнок, что происходит вокруг него, а также получите незамедлительный сигнал SOS от ребёнка в случае опасности! Некоторые детские смарт-часы имеют высокую степень водостойкости, а значит, могут обеспечить безопасность вашему ребёнка даже на водоёмах.

Никто не застрахован от неожиданностей в воде. В непредвиденную ситуацию может попасть даже отлично умеющий плавать взрослый, а в случае с ребёнком риск возрастает в несколько раз. Поэтому крайне важно познакомить его с главными правилами поведения, которые могут выручить ребёнка при необходимости.

Помощь самому себе

Задача родителей — как можно раньше научить ребёнка плавать. Но важно помнить, что даже отличное умение не гарантирует полной безопасности. Самое важное правило поведения на воде — не паниковать. Если человек понимает, что нет сил дальше плыть, надо спокойно перевернуться на спину, восстановить дыхание, расслабиться и немного отдохнуть.

Иногда в реках встречаются водовороты. Если течение тянет туда, не стоит с ним бороться, есть риск быстро обессилеть. Нужно плыть по направлению вращения воды, стараясь постепенно выбраться в сторону от центра. Другой вариант — набрать как можно больше воздуха и глубоко нырнуть. Под водой сделать резкий бросок в сторону и выплывать на поверхность воды, а затем двигаться в сторону берега.

Тоже самое касается сильного течения. Попав в него, не нужно всеми силами сопротивляться и пытаться плыть в обратную сторону – лучше поддаться течению, но плыть под таким углом, чтобы постепенно приближаться к берегу.

Другая опасность, подстерегающая людей в воде — длинные водоросли, которые липнут к ногам и лишают свободы передвижения. В этой ситуации нельзя нырять, поскольку растения могут обвить шею. Надо осторожно тереть одной ногой другую, чтобы снять водоросли, опутавшие конечности.

Правильно организованное купание принесёт огромную пользу здоровью ребёнка, обеспечит физическую активность, укрепит иммунитет и подарит много радости. Не пренебрегайте безопасностью ребёнка — и ничто не омрачит длинные летние каникулы.

Для информирования населения об основах здорового образа жизни  в соответствии с Планом:

Министерство здравоохранения Кузбасса:

· https://kuzdrav.ru/

· https://t.me/minzdravkuzbassanews

· https://vk.com/doznko

ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

· https://ocmp42.ru/

· https://t.me/prof42

· https://vk.com/ocmp42

Исполнительные органы Кемеровской области - Кузбасса https://disk.yandex.ru/edit/d/ejFMJ62oOHYV37SextMmWSPegnqahzm72s0qoIz-cKg6eWxNSWdER2ptUQ

Органы местного самоуправления Кемеровской области - Кузбасса https://disk.yandex.ru/edit/d/ejFMJ62oOHYV37SextMmWSPegnqahzm72s0qoIz-cKg6eHJ3Y1l5OXVXdw

Баннер	Название услуги	Ссылка на РПГУ для перехода на услугу
	Подключение к Программе лояльности для жителей Кузбасса при посещении СТК «Шерегеш»	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/shortCard/4200000000178260608
	Организация отдыха, оздоровления и занятости детей
	Предоставление субсидий на оплату жилого помещения и коммунальных услуг	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000175482113
	Государственная услуга в сфере переданных полномочий Российской Федерации по назначению ежемесячной выплаты в связи с рождением (усыновлением) первого ребенка	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000235578656
	Назначение пособия на ребенка	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000010000047736
	Назначение ежемесячной денежной выплаты отдельным категориям семей в случае рождения (усыновления (удочерения) третьего ребенка или последующих детей	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000193296374
	Государственная услуга в сфере переданных полномочий Российской Федерации по назначению ежемесячной выплаты в связи с рождением (усыновлением) первого ребенка	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000235578656
	Назначение пособия на ребенка	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000010000047736
	Назначение ежемесячной денежной выплаты отдельным категориям семей в случае рождения (усыновления (удочерения) третьего ребенка или последующих детей	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000193296374
	Государственная услуга в сфере переданных полномочий Российской Федерации по назначению ежемесячной выплаты в связи с рождением (усыновлением) первого ребенка	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000235578656
	Назначение пособия на ребенка	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000010000047736
	Назначение ежемесячной денежной выплаты отдельным категориям семей в случае рождения (усыновления (удочерения) третьего ребенка или последующих детей	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000193296374

15 марта 2023 года Всемирный день защиты прав потребителей «Расширение прав и возможностей потребителей посредством перехода к потреблению экологически чистой энергии и продукции» («World Consumer Rights Day To Empower Consumers Through Clean Energy Transitions»)

Девиз Всемирного дня прав потребителей в 2023 году

Ежегодно 15 марта, начиная с 1983 года, мировой общественностью отмечается Всемирный день прав потребителей. В этот день движение потребителей объединяется, чтобы привлечь внимание к насущной проблеме, с которой сталкиваются потребители во всем мире.

По сложившейся традиции Международная Федерация потребительских организаций (Consumers International) объявила тему Всемирного дня прав потребителей 2023 года: «World Consumer Rights Day To Empower Consumers Through Clean Energy Transitions» - «Расширение прав и возможностей потребителей посредством перехода к потреблению экологически чистой энергии и продукции».

Заданная тема согласуется с Энергетической стратегией Российской Федерации на период до 2035 года, утвержденной Распоряжением Правительства РФ от 09.06.2020 г. № 1523-р, предусмотрены мероприятия по переходу к более эффективной, гибкой и устойчивой энергетике, способной адекватно ответить на вызовы и угрозы в своей сфере и преодолеть имеющиеся проблемы.

В своем послании Федеральному Собранию Российской Федерации от 20.02.2019 Президент Российской Федерации подчеркнул, что «наше естественное преимущество - это огромные природные возможности, их нужно использовать для наращивания производства именно экологически чистой продукции». В связи с этим правительству было поручено создать защищенный бренд отечественной чистой, «зеленой» продукции, который должен подтверждать, что в ее производстве используются только безопасные для здоровья человека технологии, заслужить гарантии высокого качества и на внутреннем, и на внешнем рынке.

Кроме того, задачами Стратегии развития строительной отрасли и жилищно-коммунального хозяйства РФ период до 2030 года с прогнозом до 2035 года, утв. распоряжением Правительства РФ от 31.10.2022 № 3268-р, согласующейся с Энергетической стратегией РФ на период до 2035 года, утв. распоряжением Правительства РФ от 09.06.2020 № 1523-р, в части охраны окружающей среды, снижения объема выбросов парниковых газов и энергетической эффективности являются:

- формирование системы технических и организационных требований, направленных на обеспечение рационального природопользования, сокращение потребления энергетических ресурсов и снижение вредных воздействий на окружающую среду, использование возобновляемых и вторичных энергетических ресурсов, рационального водопользования;

-  создание единой системы отражения состояния жилищно-коммунального хозяйства с точки зрения выбросов парниковых газов предприятиями и организациями отрасли и разработка отраслевого углеродного стандарта для оценки «зеленых» проектов;

-  создание условий для снижения совокупного объема выбросов парниковых газов при строительстве и эксплуатации объектов капитального строительства и инженерной инфраструктуры до 2030 года;

-  реализация типовых верифицированных проектов по снижению выбросов парниковых газов с соответствующим внесением в реестр углеродных единиц;

-  создание системы мониторинга по показателям снижения выбросов парниковых газов, а также экологических рисков, включая риски, связанные с деградацией вечной мерзлоты;

-  обеспечение доступности строительства или приобретения индивидуального жилого дома, модернизации существующих индивидуальных жилых домов с целью перевода отопления на более экологичные виды топлива;

-  внедрение технологий, направленных на снижение объема или массы выбросов загрязняющих веществ в атмосферный воздух и сбросов загрязняющих веществ в водные объекты при осуществлении строительной деятельности, а также при эксплуатации объектов коммунальной инфраструктуры, жилищного фонда, общественных и промышленных зданий.

Большое внимание в настоящее время уделяется внедрению энергосберегающих и энергоэффективных технологий, обеспечивающих экономию и эффективное расходование энергетических ресурсов в жилищно-коммунальном хозяйстве.

Также Россия является стороной Парижского соглашения, принятого 12.12.2015 в Париже на 21-й сессии Конференции Сторон Рамочной конвенции ООН об изменении климата (КС-21 РКИК ООН).

Вступление Соглашения в силу состоялось 4 ноября 2016 года. Задача Парижского соглашения – удержание прироста глобальной средней температуры намного ниже 2 градусов Цельсия сверх доиндустриальных уровней при приложении усилий в целях ограничения роста температуры до 1,5 градусов Цельсия. На сегодняшний день к Парижскому соглашению присоединились 194 стороны.

В этой связи Территориальный отдел Управление Роспотребнадзора по Кемеровской области – Кузбассу  в г. Ленинске-Кузнецком, г. Полысаево и Ленинск-Кузнецком районе напоминает, что требования статьи 7 Закона Российской Федерации «О защите прав потребителей» закрепляют право потребителя на то, чтобы товар (работа, услуга) при его использовании, хранении, транспортировки и утилизации был безопасен не только для жизни и здоровья потребителей, но и окружающей среды.

Информация о государственных программах поддержки ипотечного кредитования населения

Информация об Общественном обзоре «Стратегия социальной поддержки населения субъектов РФ – 2023» 

Для информирования общественности о росте благосостояния и качества жизни граждан в России сформирован Общественный обзор «Стратегия социальной поддержки населения субъектов РФ – 2023», который размещен на портале https://rusregioninform.ru/.

Целью данного бесплатного информационного ресурса является демонстрация эффективных направлений деятельности региональных и муниципальных органов управления касательно повышения общественного доверия к власти в вопросах занятости и трудовых отношений, культурноспортивного, научно-образовательного потенциала, улучшения доступности и качества услуг системы здравоохранения, медицинской помощи, гражданской, правовой и социальной защиты населения субъектов Российской Федерации.

Общественный обзор включает в себя темы, касающиеся увеличения численности населения страны, повышения уровня жизни граждан, создания комфортных условий для их проживания.

Актуальные материалы о позитивных достижениях государственных органов управления субъектов РФ и муниципальных образований, освещающие тенденции реализации федеральных программных мероприятий и проектов, будут размещаться здесь https://rusregioninform.ru/category/novosti-regionov.

Уважаемые родители и гости нашего сайта

В целях информирования жителей Кемеровской области-Кузбасса и обеспечения  получения услуг в электронном виде  с помощью регионального портала государственных и муниципальных услуг вкузбассе.рф (РПГУ) предлагаем Вам ознакомиться с перечнем оказываемых услуг

Баннер	Название услуги	Ссылка на РПГУ для перехода на услугу
	Подключение к Программе лояльности для жителей Кузбасса при посещении СТК «Шерегеш»	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/shortCard/4200000000178260608
	Организация отдыха, оздоровления и занятости детей
	Предоставление субсидий на оплату жилого помещения и коммунальных услуг	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000175482113
	Государственная услуга в сфере переданных полномочий Российской Федерации по назначению ежемесячной выплаты в связи с рождением (усыновлением) первого ребенка	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000235578656
	Назначение пособия на ребенка	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000010000047736
	Назначение ежемесячной денежной выплаты отдельным категориям семей в случае рождения (усыновления (удочерения) третьего ребенка или последующих детей	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000193296374
	Государственная услуга в сфере переданных полномочий Российской Федерации по назначению ежемесячной выплаты в связи с рождением (усыновлением) первого ребенка	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000235578656
	Назначение пособия на ребенка	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000010000047736
	Назначение ежемесячной денежной выплаты отдельным категориям семей в случае рождения (усыновления (удочерения) третьего ребенка или последующих детей	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000193296374
	Государственная услуга в сфере переданных полномочий Российской Федерации по назначению ежемесячной выплаты в связи с рождением (усыновлением) первого ребенка	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000235578656
	Назначение пособия на ребенка	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000010000047736
	Назначение ежемесячной денежной выплаты отдельным категориям семей в случае рождения (усыновления (удочерения) третьего ребенка или последующих детей	https://xn--80abcohr6can.xn--p1ai/#/functions/4200000000193296374

https://17306.maam.ru/maps/news/555274.html

https://17306.maam.ru/maps/news/555275.html

https://17306.maam.ru/maps/news/555277.html

Уважаемые родители! 
Вы можете оставить свой отзыв о работе МБОУ "Мусохрановская НОШ" на сайте
Официальный сайт для размещения информации об учреждениях bus.gov.ru 

НОКО. Независимая оценка качества образования

Независимая оценка качества условий осуществления образовательной деятельности организациями, осуществляющими образовательную деятельность, проводится в целях предоставления участникам отношений в сфере образования информации об уровне организации работы по реализации образовательных программ на основе общедоступной информации (статья 95.2 Федерального закона №273-ФЗ от 29.12.2012 «Об образовании в Российской Федерации»).

Независимая оценка качества условий осуществления образовательной деятельности проводится по критериям:

доброжелательность и вежливость работников образовательных организаций;

открытость и доступность информации об организации;

комфортности условий, в которых осуществляется образовательная деятельность;

доступность услуг для инвалидов;

удовлетворенность условиями ведения образовательной деятельности.

Данные критерии установлены Министерством образования и науки Российской Федерации (Приказ от 15 апреля 2019 г. N 31н).

ИНСТРУКЦИЯ

 «Как посетить сайт www.bus.gov.ru и оставить отзыв о качестве услуг, предоставляемых ОО»

 I. Для того, чтобы посетить сайт www.bus.gov.ru и оценить деятельность образовательной организации необходимо: 1. Зайти на сайт www.bus.gov.ru. 

2. Выбрать регион. 3. Пройти авторизацию через портал «Госуслуги».

 4. В строке поиска указать ОБРАЗОВАТЕЛЬНУЮ ОРГАНИЗАЦИЮ. 

5. Выбрать одну из вкладок «Независимая оценка» (знакомство с результатами оценки) или «Оценка граждан». 

6. Во вкладке «Оценка граждан» в появившемся окне поставить оценку (по шкале от 1 до 5, либо выбрать критерий показателя). 

7. После выставления оценок по выбранным критериям необходимо выбрать кнопку «Сохранить» либо «Не сохранять». II. Чтобы оставить отзыв о качестве услуг, предоставляемых ОО: 

1. Не выходить из вкладки. 

2. Выбрать кнопку «Оставить отзыв о качестве оказания услуг организацией». 

3. Заполнить появившуюся форму. 

4. Выбрать кнопку «Отправить» либо «Отменить». Также отзыв о качестве предоставляемых услуг можно оставить следующим способом: 1. Зайти на сайт www.bus.gov.ru. 2. Выбрать регион. 3. В строке поиска указать ОБРАЗОВАТЕЛЬНУЮ ОРГАНИЗАЦИЮ. 4. Пройти авторизацию через портал «Госуслуги». 5. Нажать кнопку оставить отзыв. 6. Заполнить появившуюся форму. 7. Выбрать кнопку «Отправить» либо «Отменить».

Наверняка, среди жителей Ленинск-Кузнецкого муниципального округа есть желающие финансово поддержать жителей Горловки. Для сбора средств на восстановление Горловки открыт специальный счет с реквизитами: Полное наименование: Автономная некоммерческая организация «Агентство инфраструктурных и социальных проектов: Краткое наименование: АНО «АИСП» ИНН 4205407740 Счет 40703810326000001325 БИК 043207612 Корр. счет 30101810200000000612 Кемеровское отделение №8615 ПАО «Сбербанк». Также для перевода средств можно воспользоваться QR-кодом. #ленинсккузнецкиймуниципальныйокруг #никитинленинсккузнецкиймуниципальныйокруг #сборсредств

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!!!

Информация для родителей, обучающихся и гостей нашего сайта.

С целью профилактики IT-преступлений  предлагаем Вам ознакомиться  с комплексом просветительских и воспитательных мероприятий  по предотвращению (предупреждению) мошенничества в сети «Интернет»: памятки, видео материалы, буклеты, памятки  размещены по адресу: https://cloud.mail.ru/public/mZGh/9tQwuFjpE.

Так же информирую, что для осуществления своей преступной деятельности мошенники используют социальные сети, а также создают для этих целей интернет - магазины. Участие в подобных схемах подразумевает наличие всевозможных рисков и привлекает лиц имеющих намерения на противоправное завладение денежными средствами граждан.

В связи с этим обращаю внимание, что интернет - ресурсы могут быть зарегистрированы с помощью зарубежных сайтов предоставляющих услуги анонимизации, что не позволит в ряде случаев пользователю установить достоверные сведения о лицах, которым он доверил денежные средства. БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ!!!

Уважаемые родители!

Информируем, что Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (далее – Фонд), в целях сохранения традиционных семейных ценностей, а также духовно-нравственного воспитания детей и молодежи проводит мероприятия информационной кампании «Семья – мой главный жизненный проект», приуроченные ко дню семьи, любви и верности, 8 июля 2022 года. Третью неделю в социальных сетях «Одноклассники» и «ВКонтакте» (группы «Я – родитель») проходит флешмоб #glavnoesemya2022 (далее – флешмоб), суть которого – сделать репосты красивых цитат и мудрых высказываний великих людей, известных педагогов и психологов, которые с особым смыслом говорили о семье. Флешмоб продлится до 8 июля 2022 года. На портале «Я-родитель» можно пройти тестирование на определение психологического климата в семье и характера взаимоотношений родителей и детей. 8 июля 2022 года на портале «Я-родитель» состоится лекция кандидата психологических наук, практикующего психолога Ларисы Сурковой «Советы для идеальных отношений в семье, где растут дети». 

ИНФОРМАЦИЯ

номер федерального телефона доверия  88002000122

номер регионального телефона доверия (83842) 57-07-07

6 июня – в День рождения великого русского поэта А.С. Пушкина